Scopri una pratica gratuita di rilassamento per ritrovare energia in soli 10 minuti
Rilascia tensioni e ritrova equilibrio con una breve pratica guidata
Un’esperienza di musicoterapia e meditazione che ti aiuta a liberare la mente e ricaricare il corpo
Dallo stress alla calma in 10 minuti
Una sequenza di rilassamento guidato per sciogliere le tensioni accumulate
Musicoterapia mirata per ridurre lo stress e ritrovare calma interiore
Una sensazione di leggerezza e armonia che puoi portare con te nel quotidiano
Più chiarezza mentale e nuova energia per affrontare la giornata
Dalla mente piena al respiro libero
Ti capita di sentirti stanco, sovraccarico, con la mente sempre attiva e il corpo in tensione?
Con il tempo, questa condizione diventa la norma, ma non dovrebbe esserlo.
Questa pratica gratuita di 10 minuti ti aiuta a interrompere il flusso continuo di pensieri, rilassare il sistema nervoso e tornare a uno stato di presenza e chiarezza.
Un piccolo spazio di calma che può fare una grande differenza.
Una pratica gratuita per sciogliere lo stress e rigenerarti in pochi minuti
Chi sono
Sono Mariaberta Elefante, Terapista Ayurvedica, Istruttrice Nazionale CSEN di Yoga e Ginnastica Posturale, Musicoterapista e Conduttrice di Psicodramma.
Mi sono formata tra Milano, Torino, Cesena e Pescara, studiando con professionisti e scuole che mi hanno trasmesso un approccio completo al benessere.
Da oltre 20 anni mi dedico ad accompagnare le persone verso il loro equilibrio psicofisico, unendo la saggezza delle discipline antiche alle tecniche più moderne.
Nel mio lavoro integro musicoterapia, meditazione, tecniche psicoenergetiche e pratiche corporee personalizzate, così da offrire esperienze uniche e su misura.
Come titolare dello Studio Armonia & Benessere, il mio obiettivo è creare uno spazio sicuro in cui ritrovare calma, energia e connessione con sé stessi, trasformando lo stress in vitalità e benessere duraturo.
Testimonianze
Le parole di chi ha provato la pratica
— Andrea M.
Avevo la testa piena e non riuscivo a staccare. Dopo la pratica mi sono sentito più calmo, lucido, quasi alleggerito. Incredibile quanto possa cambiare tutto in pochi minuti.
— Sara T.
Ho provato il video in un momento di forte stress. È stato come premere pausa: la musica e la voce mi hanno guidata in uno spazio di pace che non trovavo da tempo.
— Luca V.
Non pensavo che 10 minuti potessero fare la differenza, ma mi sono ricreduto. Mi ha aiutato a rilassare il corpo e liberare la mente in modo semplice e naturale.